バストアップをする時に必要な栄養素

バストアップをしていきたいのであれば、乳腺を成長させなくてはなりません。そして、その乳腺を成長させるためには女性ホルモンを活発にさせるようにしなくてはならないのです。

ですから、バストアップをしていきたいと思っているのであれば、女性ホルモンの分泌を促してくれる食べ物を普段から食べるようにしましょう。

女性ホルモンの分泌量を増やしてくれる食べ物として一番知られているのは、大豆イソフラボンでしょう。大豆イソフラボンは、エストロゲンという女性ホルモンと似た作用があるため、女性ホルモンの分泌を促してくれるのです。

これ以外にもキャベツもオススメです。キャベツには、ボロンといわれる成分が含まれているのですが、このボロンは女性ホルモンの分泌量を高めてくれる作用があるとされています。なお、キャベツというのは熱に弱いですから、サラダとして食べるようにしたほうがいいでしょう。

そして、食物繊維もしっかりと摂取したいところです。食物繊維を食べることによて、腸内環境を整えて便秘を解消してくれるため、肌をきれいにしてくれます。そして、ハリがあり、きれいなバストにしてくれるのです。

乳腺を成長させることができたとしても、その乳腺の周りに脂肪がつかなくては、バストアップをすることはできません。ですから、食事で良質の脂肪を摂取するようにしましょう。脂肪なら何でもいいというわけではなく、魚やオリーブオイル、植物性油を脂肪分として接種するのが良いでしょう。

またある程度であれば、アルコールを摂取することによって、エストロゲンを分泌させやすくすることができます。ただし、エストロゲンの分泌量が増えすぎてしまうと、肝臓の機能が低下をしてしまいますから、ほどほどに摂取をするようにしてください。