カフェインなどによる不眠症の解消法

寝たいのに・・・この時間に寝なきゃマズイのに全然眠れない・・・。って人がいるのでしたらぜひ今日はこの記事を最後まで読んでいってほしいと思っています。

不眠症というのにはいくつか原因があるのですがその中でも一番多いのが「カフェインや薬の副作用」などです。もしこの記事を読んでいる人の中にそれに当てはまる！って人がいるのでしたら、ぜひじっくり読んでほしいと思ってます。まず、カフェインというのは脳みそを活性化させる作用があるので、眠気を覚ましてしまうのです。コーヒーなどに多く含まれていることで有名ですね。

最近ではレッドブルやモンスターなどといった、栄養ドリンクにもたくさん含まれてます。やっぱり活性作用のあるカフェインを多く含んでいる飲み物をたくさん飲んでしまうと、夜に影響してしまうのです。

夜までずっと頭が冴えてる・・・とか、眠いしまぶたも重いのにいざ布団に入ったら目が冷めてしまう・・・。などそういう人たちは多いと思います。

そういう人たちの多くが、普段から日常的にカフェインを摂取している人だと思ってます。なので、日常的にカフェインを摂取しているという人がいるのだったらぜひとも程々にしておいたほうがいいでしょう。

毎朝のコーヒー一杯だけとか、少なくともせめて、16時以降にカフェインを摂取するというのはやめたほうがいいと思っております。もし、心あたりがあるという人がいるのでしたら、ぜひ少し考えなおしてみてください。